Dica da Nutricionista

Nutricionista Thuany Oliveira

Dicas para um Café da Manhã saudável

·       Inicie o seu dia com fibras. Além de ajudar a controlar o peso elas proporcionam uma saciedade maior durante todo o dia. Aveia e frutas são ótimas opções;

·       As proteínas também são bem vindas para manutenção do peso. Iogurte desnatado, queijos magros(ricota, queijo minas) são ideais para complementar o café da manhã;

·       Os cereais integrais são responsáveis pela energia que você precisa para todo o dia. Pão integral, flocos de aveia, quinua, linhaça, granola s/ açúcar estão no grupo dos cereais que mais combinam com o café da manhã;

·      As frutas oferecem quantidades de vitaminas e minerais que nos ajudam a manter o bom funcionamento do nosso organismo. Mamão, melão, kiwi, Laranja e banana são opções excelentes e que nos oferecem hidratação para o nosso corpo.

Olha que ideia legal para deixar seu café mais divertido!

Bom Apetite.