Aniversariante do Mês Janeiro/2011

O poder dos Sucos Naturais

Sucos naturais e frutas:
combinação perfeita para a saúde

A utilização integral dos componentes das frutas pode garantir o acesso a minerais, vitaminas e fibras, vitais para o bom funcionamento do organismo. São boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados.

Para variar um pouco, prepare sucos naturais que misturam frutas com legumes ou verduras, que ajudam a aumentar as defesas orgânicas. Uma dica é ingerir sucos 30 minutos antes das refeições, pois essa prática ajuda na absorção dos nutrientes. Aliás, é importante que os sucos naturais sejam consumidos neste período para não perderem suas propriedades nutritivas.

Outra dica importante é não guardar sobras de sucos na geladeira ou congelar. Tente sempre colocar o mínimo de água possível nas receitas para evitar a diluição dos nutrientes. O ideal é tomá-lo sem adoçar.

Reduzir a ingestão de açúcar também ajuda para uma melhor apreciação do sabor dos alimentos "in natura". Mas se preferir, use frutas secas (meia colher de sobremesa), como uva passa ou ameixa preta picada, ou adicione uma pequena dose de adoçante natural, chamado esteviosídeo.

Apesar de possuírem todas estas propriedades essenciais para o organismo, o consumo destes alimentos ainda é menor do que o recomendado. Um dos fatores que contribuem para isso é o aumento de alimentos industrializados, ricos em gordura, sal e açúcar, e pobres em micro-nutrientes, disponíveis no mercado.

Os benefícios dos sucos são numerosos, principalmente por que a absorção dos nutrientes é mais rápida e intensa. Confira a seguir algumas razões para beber suco e uma tabela com os benefícios das frutas:

- Melhora do sistema cardiovascular, controle da hipertensão e auxilia a desintoxicação do sangue.
- Aumenta a disposição e a hidratação, suavizando a pele e dando mais brilho aos cabelos.
- Contribui para a qualidade do sono, da memória e da lucidez.
- Ativa o sistema imunológico, previne o câncer e aumenta a resistência a gripes e resfriados.
- Aumenta o volume e o trânsito intestinal, prevenindo problemas de constipação.

Fonte: http://www.destaquesp.com/index.php/Saude/Nutricao/sucos-naturais.html

Uso adequado da internet no trabalho

Usar a internet no trabalho requer bom senso

por Raissa Coppola

Usar a internet no período de trabalho é um desafio tanto para patrões quanto para empregados. Se por um lado não faz sentido manter os funcionários distante desta tecnologia, por outro também é preciso estabelecer normas para o bom uso da ferramenta no ambiente corporativo. Poucos empregados realmente sabem aproveitar a web com responsabilidade durante o expediente. Uma dica que nunca falha é usar o bom senso para não ultrapassar os limites e fazer da internet uma aliada, não uma inimiga.

Separar 15 ou 20 minutos do dia para checar e-mails, acessar redes sociais, ler as notícias do dia e checar o Twitter não é nenhum pecado. Isso faz o profissional ficar mais antenado. Porém, é preciso pensar qual o melhor momento de realizar essa consulta. Se o funcionário está atolado de tarefas, com trabalho atrasado, o ideal é que ele fique livre de todas as pendências para depois pensar na web. Nessa situação, o ideal é que o horário de almoço seja usado para a atividade.

Ao se tratar de música, jogos e downloads de arquivos em geral, a questão fica mais delicada. A empresa não é o local mais adequado para essas atividades. Inclusive, a maioria das companhias restringe o acesso dos funcionários a elas. Se a empresa tiver uma política mais aberta, é bacana conversar com os gestores e questionar se é possível usar essas ferramentas. Mais uma vez, o bom senso do profissional tem que ser acionado. Baixar um programa para leitura de arquivos em pdf é diferente de baixar o seriado da semana.

O profissional pode ser demitido pelo mau uso da web

Os patrões já são amparados por leis para demitir empregados que extrapolem os limites de uso da web no trabalho. E não adianta dizer que não sabia. Quando é contratado, o funcionário se informa sobre as políticas da empresa e sobre o que ele pode ou não fazer dentro do ambiente corporativo. Por isso, busque sempre se informar sobre as regras do seu ambiente de trabalho antes se sair clicando em todas as páginas da internet que aparecem pela frente.

Extraído de http://abrhnacional.org/2010/12/21/usar-a-internet-no-trabalho-requer-bom-senso/ em 25/01/2011

Divulgação de vaga

< Vaga destinada somente para funcionários da Evanil >

Pontos Turísticos em Nova Iguaçu

Separamos para você indicações publicadas no site de Nova Iguaçu onde nos mostra os principais pontos turísticos de nossa cidade. Aproveite!

ATRAÇÕES NATURAIS

Mais de um terço do território de Nova Iguaçu (35%) está coberto de floresta do tipo Mata Atlântica. Nesta área estão contidas duas importantes áreas de preservação ecológica: a Reserva Biológica de Tinguá, criada em 1989, e a APA (área de proteção ambiental) da Serra de Madureira.


Reserva biológica de Tinguá.

 • A Reserva Biológica do Tinguá, tem 26 mil hectares e está localizado entre a Zona Metropolitana e a Região Serrana do estado, bem ao pé da serra. O relevo é acidentado, destacando-se o maciço do Tinguá, com 1.600m de altura. A reserva conta com mata atlântica preservada, rios, corredeiras, cachoeiras, piscinas naturais e ruínas dos séculos XVIII e XIX. Pode-se participar de caminhadas nas trilhas da mata (há guias disponíveis), banhos nas quedas d´água, tour histórico pela ruínas, tour rural e cultural no entorno (Estação Ferroviária de Tinguá, Estrada Real do Comércio, Fazenda São Bernardino, Igreja de Nossa Senhora da Piedade do Iguassú e porto da Vila de Iguaçe).
• Parque Municipal. Tem 1.110 hectares, localizados no Maciço do Gericinó, entre as Serras de Madureira e do Mendanha. Nele se localiza os mais bem preservados vestígios, no Brasil, da cratera de um vulcão extinto, onde se chega por uma trilha. O Parque foi criado em 1998 e guarda flora e fauna variadas. Conta com trilhas, mirantes com belas vistas, lagos naturais, a cachoeira Véu de Noiva e o Rio da Cachoeira, um dos mais importantes da região. O casarão destinado ao Centro de Visitantes foi sede de fazenda no século XIX e é considerado o prédio mais antigo do município.
• Serra de Maxambomba, uma das abas do Maciço de Gericinó, é hoje um centro para a prática de vôo livre na Baixada. É de origem vulcânica e ali podem ser vistas crateras, chaminés e vestígios diversos de muitas erupções vulcânicas ocorridas milhões de anos atrás.
• Área Especial de Interesse Ambiental de Morro Agudo. Nela se encontra o Parque
Botânico de Nova Iguaçu

ATRAÇÕES CULTURAIS

• Capela da Posse, única construção remanescente da antiga Fazenda da Posse, foi construída por em 1743. Sua nave se prolonga por um alpendre apoiado sobre as seis colunas da Ordem Toscana.
• Igreja de Nossa Senhora da Conceição de Marapicu. Erguida na terra pertencente ao capitão Manuel Pereira Ramos, tem em 1736 o ano provável do início de sua construção.
• Capela de Nossa Senhora de Guadalupe (Igreja Velha). Construída em 1750, com seu início marcado por uma procissão.
• Igreja de Santo Antonio da Prata. Teve sua pedra fundamental lançada em 1862 e
foi reformada na década de 30, tornando-se a Catedral de Santo Antonio de Jacutinga.


Fazenda São Bernadino.

 • Fazenda São Bernadino. Tombada pelo patrimônio histórico em 1951, sua construção em estilo neoclássico terminou em 1875. Hoje ela está em ruínas, vítima de um incêndio. A Casa Grande situa-se num outeiro, entre Cava e Tinguá. Na parte mais baixa do terreno, existiram cavalariças, garagem para carruagens, estrebaria, senzala, habitações para escravos domésticos, engenhos de cana e de mandioca.



• Hospital de Iguassu, construção de 1935.
• Estrada de Ferro Rio do Ouro - Ferrovia das Águas, construída para
manutenção dos reservatórios que abasteciam parte da Capital na época do império, começava no Caju e seguia por 53km até Rio do Ouro (D'Ouro).
• Reservatório de Rio D'Ouro. A captação de águas em Nova Iguaçu, para o abastecimento da cidade do Rio de Janeiro, deu origem à Estrada de Ferro Rio do Ouro. Construído em fins do século XIX, o ramal conserva ainda sua estação, casas de administração, aqueduto e reservatório, ligados entre si por caminhos calçados por pedras. A estação conserva seus cunhais e frontão triangular nas laterais.
• Antiga estação de Vila de Cava. Construída no início do século XX, conserva a edícula que servia de bilheteria, a estação propriamente dita e, vizinho a esta, o prédio onde funcionava o escritório do antigo entroncamento de águas da Cedae.

Antiga estação de Tinguá,
 pertencente a antiga estrada
de ferro Rio D'ouro.

• Antiga Estação Ferroviária de Tinguá. Na fachada, consta o ano em que foi construída: 1917. Como as demais estações do ramal do Rio D'Ouro, a de Tinguá seguiu os princípios clássicos da época.
• Antiga Estação Ferroviária de Jaceruba. Integrada ao casario da pequena Vila de Jaceruba, data do início do século XX e ainda conserva o piso de tábua corrida e a antiga pintura cinza à meia altura.








Fonte: http://www.novaiguacu.rj.gov.br/turismo.php

Dicas de alimentação no verão

 As estações mais quentes causam mudanças no comportamento das pessoas.

A busca pela melhora da forma física e a alteração nos hábitos alimentares são comuns nesta época do ano, com a chegada do verão. Neste calor, não podemos descuidar da alimentação, que requer cuidados essenciais para nos sentirmos mais dispostos, mantendo a forma com saúde.

Algumas pessoas podem se sentir mais indispostas para comer, no verão, devido à própria temperatura. Segundo a nutricionista Angélica de Oliveira, integrante da Tônus - Fisioterapia Preventiva e Reabilitação, essa indisposição pode vir também por alimentação inadequada, que seria ficar sem se alimentar por muitas horas, pular o café da manhã, ingerir alimentos pesados e gordurosos e esquecer de se hidratar durante todo o dia.

No inverno há a necessidade de ingerir alimentos mais energéticos para manter a temperatura corporal. Já no verão, o corpo pede um consumo maior de líquidos para compensar as perdas de água e sais minerais decorrentes da transpiração. Por isso é preciso fazer algumas adaptações em nossos hábitos alimentares.

Segundo a nutricionista, no verão ocorre uma diminuição do metabolismo basal, por isso a quantidade calórica ingerida deve ser reduzida, para não corrermos risco de ganhar peso nessa época do ano. Com o aumento da temperatura, nosso organismo perde mais água e sais minerais através do suor, então se torna mais importante o cuidado com a hidratação. "A ingestão de líquidos deve ser freqüente durante todo o dia. O ideal seria não esperar que a sede apareça, já que essa sensação é um sinal de desidratação", alerta a Angélica.

A nutricionista recomenda ainda um cuidado maior no verão com a hidratação das crianças e idosos. "Deve-se oferecer água em pequenos volumes, fresca, em uma temperatura agradável, mesmo que a criança não peça. Pelo menos uns 4 copos de água por dia. E tente fazer com que ela consuma sucos naturais no lugar de refrigerantes", explica Angélica. Segundo ela, para nos hidratarmos bem, as melhores fontes, são a água, os sucos naturais de frutas e vegetais, os chás e a água de coco é uma ótima opção.

Dicas de alimentação no Verão

- Alimentos indicados: frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais integrais, pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos. Faça refeições mais leves

- Alimentos a serem evitados: alimentos gordurosos (carnes gordas, queijos gordurosos, molhos à base de creme de leite, maionese). Evitar frituras e maneirar na bebidas alcoólicas. Pois no verão nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras, podendo causar desconforto e mal estar.

- Fracione as refeições diárias (coma mais vezes, em menor quantidade).

- Se for comer um sanduíche, escolha os que são feitos com carnes magras, como um peito de peru, frango e queijos magros( ricota, cottage). As carnes magras possibilitam uma digestão melhor, evitando o desconforto intestinal.

- Ingestão de líquidos devem ser freqüente (água, sucos naturais, chás e água de coco).

- Prefira os sorvetes ou picolés à base de água e polpa de frutas, pois são os menos calóricos.

- Cuidado com os alimentos feitos com leite, gordura e ovos na sua preparação. Necessitam de refrigeração adequada, pois o calor aumenta a proliferação de bactérias que podem causar intoxicação alimentar.

- Evitar alimentar em locais que não apresentam boas condições de higiene.

- Seja criterioso ao escolher locais para consumir frutos do mar e pescados.Procure saber a procedência dos alimentos.

- Não consumir de forma alguma alimentos perecíveis que ficam expostos à temperatura ambiente.

Fonte:

http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=3

Ajude os nossos amigos da Região Serrana!!!

Você deve estar acompanhando toda a tragédia que está acontecendo na região serrana. A família EVANIL estará recebendo doações de LEITE e ÁGUA MINERAL. Por favor ajude-nos nesta campanha de solidariedade, DOE VOCÊ TAMBÉM!!!
 Esperamos suas doações na garagem até quarta-feira (19/01/2011)!
Rua: Frederico de Castro Pereira n° 9oo Jardim Tropical. (Atrás da Riosampa)

Nota de falecimento



O senhor Carlos Marques Rollo, à esquerda, ao
lado do senhor Abelmar e de sua sobrinha, no Lançamento do
Serviço Executivo no dia 03/04/2008 no parque rodoviário Evanil.

 Faleceu no dia 12 de janeiro de 2011 o fundador da Evanil ,o senhor Carlos Marques Rollo.
Citricultor, nascido em Austin, fundou a empresa Viação Automobilística Nova Iguaçu LTDA. em 1951, a nossa Evanil Transportes e Turismo LTDA. de hoje. O senhor Marques Rollo fez uma história de sucesso dentro da Evanil, contribuindo para o desenvolvimento da empresa.
A ele o nosso agradecimento pela enorme dedicação. A Evanil sentirá saudades do querido empresário respeitado e admirado não somente pela nossa empresa, mas por todos nós de Nova Iguaçu.

Clip dos Colaboradores da Evanil 2010

ANIVERSARIANTES DO MÊS DE JANEIRO

1911	ADEMAR DE OLIVEIRA	CHEFE GERAL DE MAN	1/jan
1051	MARCIO LUIZ GOMES DE SA	COBRADOR (a)	1/jan
1583	JACIARA RIBEIRO DA SILVA BARBOS	AJ. COZINHEIRO III	3/jan
2093	MARIO BASTOS DIAS	MOTORISTA	3/jan
74	JOAO VENUTO DE SOUZA	MOTORISTA	4/jan
1572	VALDEMIR ROSENDO DE OLIVEIRA	MOTORISTA	4/jan
1587	CARLOS ANTONIO DA COSTA SANTI	COBRADOR (a)	5/jan
312	CARLOS ALBERTO ROD. DE ARAUJO	DESPACHANTE	6/jan
1852	GILBERTO DA SILVA INVENCAO	MOTORISTA	6/jan
1368	CLAUDIONOR JOSE DA SILVA	MOTORISTA	6/jan
2120	GUILHERME SOARES DO CARMO	COBRADOR (a)	6/jan
952	MARCOS ANTONIO DE PAULO	MOTORISTA	7/jan
619	ADILSON FERREIRA LOPES	MOTORISTA	8/jan
1887	SIDINEI PEREIRA DE SOUZA	LANTERNEIRO I	8/jan
1351	JOSUE ROBERTO DA SILVA	COBRADOR (a)	8/jan
1486	ISAEL DA SILVA SEREJO	PINTOR I	9/jan
2121	JORGE HERBERT RIBEIRO	AUX. CONTR.MANUT.	9/jan
1267	LOURIVAL ANTUNES DE SOUSA	COBRADOR (a)	10/jan
2147	MOISES ALEXANDRE DOS SANTOS	APRENDIZ AUX. ADM.	10/jan
1535	ADILSON ALVES CORDEIRO	SERVENTE	11/jan
1568	MARCIO DE JESUS SILVA GUIMARAES	MANOBREIRO	11/jan
1314	SILVIO PEREIRA SIGOLIS	MOTORISTA	13/jan
1676	MARCIO ROBERTO PRAZERES ARAUJO	AUX. DE ESCRITORIO	13/jan
1811	CARLOS WALLACE DO NASCIMENTO MA	AUX. ALMOX. I	14/jan
245	JOUBERT MARINHO DOS SANTOS	COBRADOR (a)	15/jan
1843	JOSE IVANILSON MOREIRA DE SOUSA	ELETRICISTA I	15/jan
875	CARLOS ALBERTO RODRIGUES DE LIM	COBRADOR (a)	16/jan
345	CLOVIS ALMEIDA DE ARAUJO	VEND. DE PASSAGEM	17/jan
729	GILBERTO OLIVEIRA DE SOUZA	BORRACHEIRO I	19/jan
289	ROBSON JOSE SALUST. DA SILVA	CAIXA RECEBEDOR	19/jan
1702	JOSELIAS GUEDES DE BARROS	MOTORISTA	20/jan
1124	ELIZANDRE SOARES RODRIGUES	MOTORISTA	21/jan
732	EVANDRO LACERDA FERREIRA	MECANICO I	21/jan
1479	MARCIO ARAUJO BORGES	MECANICO II	21/jan
833	LEANIR MORAES SALDANHA	FISCAL	22/jan
1962	ANDRE DO NASCIMENTO OLIVEIRA	MOTORISTA	23/jan
566	JOSE BERNARDO DA SILVA	MOTORISTA	24/jan
1561	OSAIAS OVIDIO DA SILVA	MOTORISTA	26/jan
2168	JOSE LUIZ DE OLIVEIRA	SERVENTE	27/jan
134	NELSON FRANCISCO CHAGAS	MOTORISTA	28/jan
1669	JOSE AUGUSTO GONCALVES RIBEIRO	MOTORISTA	28/jan
1564	CLEITON DA COSTA ALMEIDA	COBRADOR (a)	28/jan
1837	JOEL FONSECA MACHADO	MOTORISTA	29/jan
2025	EDY WILSON BORGES	MOTORISTA	29/jan
1977	CARLOS HENRIQUE DOS SANTOS	MANOBREIRO	29/jan
1620	JOSE CORNELIO DOS SANTOS	MOTORISTA	30/jan
2145	LIGIA SILVA TAVARES DOS SANTOS	APRENDIZ AUX. ADM.	30/jan
1138	TIAGO BRAZ PEREIRA	ALMOXARIFE	31/jan

Festa de Confraternização 2010

A Festa ocorreu no dia 30/12/2010, na garagem da Evanil e contou com apresentações de música ao vivo, Dj, Capoeira e sorteio de muitos presentes. Além da bebida e de um churrasco delicioso, tinha muita gente dançando e confraternizando. A nossa festa foi um sucesso. Parabéns equipe Evanil!